• Gardes de bases et demi-tour
• Etudes des atémis : doigts (2 formes) ; poing (2 formes) ;pied direct

Application sur place et en déplacement

• Clés de bras : sous l’aisselle ; sur l’épaule (2 formes) ; en croix (2 formes)
  Clés de poignet : torsion vers l’extérieu

• Techniques fondamentales de projection :Crochetage de jambe extérieur
• Bases atémi : sur les 8 attaques de poignets

Combinaison sur attaque simple : défense par clé ou projection

• GARDES INSTINCTIVES : à partir de poussée avant, arrière ou latérale, se retrouver instinctivement en garde défensive.
• ATEMI : sabre de main, coude, pied circulaire
• Esquives, parades et ripostes
• Chutes : Perfectionnement
• Techniques fondamentales de contrôles :

Poignet : clé vers l’extérieur par le pouce, clé vers l’intérieur
Pouce : plusieurs formes
Bras : clé en Z (2 formes)

• Techniques fondamentales de projections :Crochetage de jambe intérieur ; chargement de hanche ; chargement au cou ; chargement d’épaule intérieur ; ramassement de jambes ; projection par la tête ; projection par le bras enroulé ; projection par l’épaule à l’extérieur
• Défenses contre saisies : bases clés et bases projection sur les 8 attaques de poignets.
• Initiation aux attaques de face.
• 1er Kata
• Randori : initiation, travail à 2 très souple, recherche de réflexes, techniques, souffle, variété

• Atémi : toutes les techniques fondamentales, perfectionnement des esquives, parades et ripostes
• Techniques Fondamentales de contrôle et projection : balayage de pied ; sutemi (avant, arrière, latéral) ; chargement sur les 2 épaules
• Clés (clé de main (2 formes) ; clé de bras (en flexion sur l’épaule, en flexion dans le dos, en enroulement), ; clé sur le ventre
• Immobilisations : clé de poignet bras tendu, torsion de main, en triangle, en pression au coude, en flexion de bras
• Défenses contre saisies :

  • Saisie de face : poussée de poitrine (2 formes), saisie de manche (2 formes), saisie de revers (4 formes), saisie de cheveux, étranglement à 1 et 2 mains (4 formes), tentative d’encerclement, encerclement bras pris, encerclement bras libres (2 formes)
    
  • Saisies latérales : saisie de manche (2 formes) ; saisie de manche et poignet ; tentative de prise de tête ; tête moitié prise ; tête prise bras devant (2 formes) ; tête prise bras derrière
• Kata n°2
• Randori à 2, en cercle sans arme, pieds-poings

• Atémi : perfectionnement, étude des atémi du pied en doublant, étude des « viens-donc »
• Défenses contre saisies arrières : saisie des manches (3 formes) ; saisie du col en poussant ; saisie du col en tirant, saisie du col et du pantalon ; étranglement à 2 mains (2 formes) ; étranglement avec l’avant-bras ; étranglement avec l’avant-bras en tirant ; étranglement et saisie du bras (2 formes) ; encerclement aux épaules ; encerclement aux coudes, encerclement sous les bras ; arm-lock arrière, double Nelson
• Défenses au sol : gardes au sol, ;tori au sol uke debout devant (plusieurs formes) ; uke à cheval sur tori ; uke attaque entre les jambes de tori ; uke est derrière tori ; tori renverse uke.

• Etude et perfectionnement de tous les atémi fondamentaux.
• Etude et perfectionnement de toutes les clés de bras et de poignets
• Connaissance parfaite des points vitaux
• Kata n°3
• Randori : Vitesse, efficacité, variété, contrôle
• Formes fondamentales de travail à 2 sur les atémi : Esquives parades et ripostes ; enchainement simples ; contrôles parfait des ripostes ; ripostes sur toutes les attaques par coups par atémi ; clé et projections

• REVISION GENERALE : Atémi, clés, projections, immobilisations
• Connaissance parfaite des techniques de base sur les 8 saisies.
• Démonstration des 3 katas fondamentaux avec éventuellement démonstration d’un des katas avec partenaire.
• Randori avec et sans arme
• Connaissance anatomiques de base
• Défenses contre adversaire armé : Matraque ou bouteille ; bâton (attaque haute et latérale) ; chaise (attaque haute et en pique) ; poignard (attaque haute, latérale extérieur et intérieure, attaque basse, en pique) ; sabre (attaque haute, latérale, basse)